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Cómo Sanar el Estrés

Actualizado: 2 sept 2020


El estrés es una respuesta natural ante el peligro o un riesgo.

Pero en nuestra cultura se ha vuelto una condición crónica que nos lleva a enfermarnos y alejarnos de tener disfrute en nuestras vidas.

Cómo sabemos si estamos o no estresados, puede haber muchos síntomas pero la señal más clara de que estoy estresada es cuando no estoy respirando y disfrutando el momento presente.


Remedio infalible #1 y gratis:

RESPIRA Y SONRÍE

Haz ejercicio tratando de estar presente y sintiendo tu cuerpo.


Aromaterapia:

Cítricos, aromas dulces, aromas que te regresan a la tierra (grounding)

Ej: lavanda, naranja, limon, mandarina, ylang ylang, incienso, geranio, neroli, bergamota y manzanilla.

De yung living: Joy, stress away, tranquil rolon.


Herbolaria:

Pasoflora, valeriana, cedrón, toronjil, melissa, lavanda, té de monte, cúrcuma, ashwaganda, hongo reishi, menta, manzanilla y jengibre.


Rituales calmantes:

Caminar en la naturaleza

Tina de baño con sales y aceites esenciales relajantes.

Masaje (automasaje)



Éstos consejos los dimos en el Instagram Live de @townhouse_network abajo la liga:



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