El estrés es una respuesta natural ante el peligro o un riesgo.
Pero en nuestra cultura se ha vuelto una condición crónica que nos lleva a enfermarnos y alejarnos de tener disfrute en nuestras vidas.
Cómo sabemos si estamos o no estresados, puede haber muchos síntomas pero la señal más clara de que estoy estresada es cuando no estoy respirando y disfrutando el momento presente.
Remedio infalible #1 y gratis:
RESPIRA Y SONRÍE
Haz ejercicio tratando de estar presente y sintiendo tu cuerpo.
Aromaterapia:
Cítricos, aromas dulces, aromas que te regresan a la tierra (grounding)
Ej: lavanda, naranja, limon, mandarina, ylang ylang, incienso, geranio, neroli, bergamota y manzanilla.
De yung living: Joy, stress away, tranquil rolon.
Herbolaria:
Pasoflora, valeriana, cedrón, toronjil, melissa, lavanda, té de monte, cúrcuma, ashwaganda, hongo reishi, menta, manzanilla y jengibre.
Rituales calmantes:
Caminar en la naturaleza
Tina de baño con sales y aceites esenciales relajantes.
Masaje (automasaje)
Éstos consejos los dimos en el Instagram Live de @townhouse_network abajo la liga: